Wiele osób, które rozważają rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują tylko kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas powszechnego biegania.
Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje także, jeśli chodzi o obuwie do biegania. Jeśli prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrachowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest dużym błędem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, niemniej jednak również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym błędem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Na przykład, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego również, wręcz rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w odpowiedni zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a dodatkowo funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening wykonujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto wspomnieć o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Sprawdź tutaj: zegarek sportowy timex.
